有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。筋肉が伸縮することにより血液が細部までいきわたり、冷え性やむくみ解消につながります。ダイエット目的の方、基礎体力をつけたい方にオススメのプログラムです。心肺機能の向上・全身持久力の向上・健康維持など総合的な効果が期待できます。リズムに乗って身体を動かし脂肪燃焼効果も抜群！シンプルなダンスステップで全身を動かしていきますので、しっかりと汗をかくことができ、心も身体もスッキリとした気持ちになって頂けます。レッスン後の充実感をぜひ一緒に味わいましょう！

※ヨガマット または バスタオルをお持ちくださいませ。